jak zrobic

[...] 3x 10 10 10 3a. brama lub rozpietki 3x 10 10 10 3b. wycisk sciskający 3x 12 12 12 masz tu wszystko czego ci trzeba, jedno cwiczenie główne cieżkie, jako asysta ławka skos, i jakas izolacja, możesz z tego zrobic serę łączoną tak jak ci napisałem. jesli chodzi o cwiczenie głównie czyli dipsy staraj sie co trening zwiekszyc [...]

Iniekcja byla w pon, badanie we srode. Jutro powinienem miec juz cabaser i aromasin. Po jakim czasei kuracji zrobic badania, i jaka kuracje proponowalibyscie. Jesli chodzi o cabaser 1,5 tabsa na poczatek a potem 1 na tydzien, ile tygodni stosowac i jak z tego zejsc? Zmieniony przez - motoluka w dniu 2016-09-26 17:24:15

no jak widac na maxa ile wykona skoro juz podczas cwiczen w koncu nie moze zrobic tyle ile chcialaby..

Można ale po co? chcesz zrobić mase, więc wystarczy 3 razy w tygodniu + trening masowy, musisz dać odpocząć mięśniom i się zregenerować. A brzuch powinieneś ćwiczyć, przynajmniej dlatego, że jak już nabierzesz tej masy, to wypadało by popracować nad rzeźbą, i wtedy będzie problem, bo z mięśni które nie mają masy nic ciekawego się nie wyrzeźbi.

[...] wykonywac nieco inne ćwiczenia, gdy reszta się rozciaga, forsuje nogi itp. to jest do zrobienia, i tak się zazwyczaj robi przy kontuzjach. mój były juz trener opowiadał mi, jak miał problemy ze sciegnem w udzie, to gdy reszta grupu ćwiczyła przysiady, on pompki. gdy inni kopniecia - on uderzenia itp. nie forsuj, daj się kontuzji spokojnie [...]

klawiter nie no spoko,widze,ze juz chlopaki podali co i jak. rzeczywiscie z tymi nogami moze byc problem. dobrze,ze mozna zawsze zrobic mc i hack-przysiad w oryginalnej formie....ale ja bym jednak pomyslal o jakichs "stojakach". pozdrawiam.

"Trenować możemy w rozkładzie A-B-W-W-A-B-W lub A-B-W-A-B-W-W lub A-W-B-W-A-B-W " zastosuj się do wyżej podanych rozkładów Najbardziej sensowny jak dla mnie jest A-B-W-A-B-W-W zmien kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric siad przedni zaliczamy do push Nie lepiej podzielić na push pull ? nić bawić się w dól push, góra pull ? Mozna [...]

tłuszcz jak się spala to na cały ciele równo miernie i nie da się tak zrobić żeby spalić go w jednym miejscu więcej w drugim miej. Dodaj aeroby dietke z ujemnym bilansem plan na redukcje i oczekuj cierpliwie efektów

Ostatnio nawet odżywkę białkowa tak wcinalem , na kilka razy ale szybko i sprawnie %) ja kiedys u kolegi w samochodzie tak chcialem zrobic bo szejkera zapomnialem...troche mu deske uwalilem jak sie zaksztusilem xD

może macie trochę racji, jak się bardziej wytnę to może się okazać że mam za mało masy. Dlatego jeszcze pomyślę co zrobić dzięki za rady

ja otworzylem sobie 3 okna i bym remix mozna by bylo takie cos zrobic, ale zeby bylo nie wiem hmm tylko na glownej? lub tylko w dziale, ale jak pytanie sie otwiera to juz zeby sie nie otwieralo ponownie.

[...] technicznie to cwiczenie 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”: 4 serie max (ciezar duzy) nie przekraczac 10 powtorzen w seri ten trening ja wykonuje raz w tygodniu po klatce i efekty sa spore :) raz w tygodniu cwicze tak jak ci napisalem w nastepnym zaczynam od cwiczenia 3 potem 2 i koncze na 1 . Powodzenia

[...] siebie nie pakował to wiem że jest to w różnym stopniu ale jest szkodliwe . Ostatnio głupi xpand z białkiem wysadził mi próby wątrobowe ponad normę .(mniejwięcej taki efekt jak po wszamaniu 200 tabletek mietka).Zrobiłem wynik tylko przy okazji innych badań bo w życiu bym nie wpadł na to żeby przy jakiejś tam kreatynce zrobic próby . Byłem w [...]

spróbuje zrobic taki modlitewnik z drewna ;) i opisze jak, jaki powinien byc kąt nachylenia??

moze jestem jakims dziwakiem ale do martwego ciagu prawie nigdy sie nie rozgrzewam wyjatki: kiedy jest zimno, kiedy cos mnie boli, kiedy ciezar jest powyzej 92.5% maksa (na oko) po prostu podchodze, lapie sztange, spinam sie przez sekunde i ciagne klatki nie robie, przed przysiadami lubie zrobic pare przysiadow bez obciazenia z twarza do sciany do [...]

[...] to niektorzy nawet nie podbiegna do autobusu nie jestem sam, i sam tego nie wymyslilem, jest troche ludzi, ktorzy potrafia cos zrobic bez rozgrzewki wywodzi sie to z treningu sil specjalnych, gdzie trzeba byc silnym natychmiast, wrog nie czeka, az sie rozgrzejesz jak juz powiedzialem, nie jestem w stanie przezwyciezyc schematycznego myslenia

[...] dla bardzo zaawansowanych. I w domu trudne do wykonania. Potrzebna jest specialna mata, żeby sobie nie zniszczyć stawów kolanowych. No i przede wszystkim technika bo można sobie krzywde zrobić. To jest podobnej trudności ćwiczenie jak to, by podnieść się prostopadle na pionowo stojącej rurce na samych rekach (mam nadzieje, że wiadomo o co chodzi)

Praktycznie codziennie,badz na zmiane bardzo ogolem goszcza w niej takie produkty jak kasza,makaron,ryz,miod,orzechy,musli,oliwa,twarog,jajka,mleko,jogurty,wedliny,banany,inne owoce jedynie z miesem nie jest regularnie(z makaronem czy tam kasza staram sie dodac miesko czy zrobic sphagetti itd).Codziennie mniej wiecej tak leci.5-6 poslikow [...]

hey, fajnie zrobiona strona, NAJWYSZY CZAS!!! Zaznaczcie moze w Waszej sadzie która nota jest najwyzsza a która najnizsza, bede oczekiwal nowych rzeczy. Moze dodali byscie link w którym wyjasnicie ludka wszystko co powinni wiedziec o sprzecie, oraz jak go ewentualnie zrobic czy tez gdzie kupic!! Tak trzymac! Zycze Powodzenia, #

Sam napis jeśli to prasowanka to grosze ^^ Ja chciałem sobie zrobić naszywki ze skorpionem na spodenki to za 5 szt. mi 100 zł babka policzyła I zrezygnowałem jak na razie